我们在生活当中有一些习惯是需要注意的，每个人是生活习惯都不一样，有些人喜欢晚上吃零食，饭后运动，或者是晚上睡觉前喜欢吃一下甜的食物等等，这些都是习惯，但是生活有些习惯还是需要注意的，接下来汇上家蔬菜配送提醒您生活中哪些习惯需要注意。

　　1、不要吃冷饮

　　夏天快到了，气温也在逐渐上升。这时，很多朋友开始喝冷饮，冰箱里囤积了很多冰棍，你知道吗？经常吃冷饮会使体内的湿气变重，对排湿、除湿非常不利。

　　2、吃薏米粥

　　中医认为薏米健脾祛湿，对食欲不振、脾胃虚弱等有很好的缓和作用，体内湿气重的话，用薏米煮粥吃有去湿的效果，或者直接用薏米煮粥，喝薏米水，吃煮烂的薏米，去湿的效果更好。

　　3、多走路

　　许多现代人不喜欢运动，尤其是年轻人。下班和下课后，他们喜欢呆在家里。事实上，这会加重体内的湿气。专家认为，多走路和多运动可以使身体处于湿痰少的状态，也有利于健康。

　　4、喝山楂茶

　　有些人把山楂当零食吃，其实山楂也可以泡水。喝山楂水也能去湿吗？据中医介绍，山楂和荷叶、陈皮一起泡水喝，可以清热湿润，在夏天这个容易引起湿热的季节，经常喝山楂茶可以避免湿气变重。

　　5、针灸、按摩

　　针灸、按摩是中医疗法，针灸、按摩穴位可有效缓解体内湿热，另外，针灸、按摩过程中，人体也出汗，出汗多也是除湿的方法。

　　以上所讲解的这些内容

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