在这春冬交替的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时进食，多运动，不要让疾病侵袭，在这个交替的季节里，皮肤非常干燥，除了用些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃些瓜果蔬菜，每天多喝些水，提高自身免疫力。所以，每天吃什么样的瓜果蔬菜比较好呢？下面蔬菜配送中心推荐常吃这三种食物，美容、排毒、增强体质。
柑橘中维他命C含量较高，能保持肌肤水嫩，同时还能抑制黑色素的形成，能排毒养颜。而且富含柠檬酸不仅有开胃的功效，还有消除疲劳、延缓衰老的作用，而且橘子中含有相当高的膳食纤维，多吃可以促进大便。柑橘也富含维他命，吃柑橘可以补充人体维他命，增强体质。
益母草是一种中草药，因其内含益母草素而有药效，可煮水饮用，女性常食用益母草，皮肤细腻，痛经消失，白发变白，子宫也越来越清洁。益母草，能清除子宫毒素，保护子宫。
苦荞芽是由苦荞种子培育而成的嫩芽，其味道鲜美，营养丰富，不仅含有蛋白质和多种氨基酸，还含有一些天然芦丁，这类物质对人体的心脑血管具有明显的保护作用，它可以增强血管功能，还可以清除血浆中积累的胆固醇和甘油三脂，既能降血压、降血脂，又能清肠毒。
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